第51章 吴杉解(第1/2 页)
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听她这么一说 “行啊!那我应该怎么跑?” 我撇了撇嘴问道。
“小弟弟,你跑太快了,长跑要慢慢的跑,注意呼吸和步频!” 短发女孩一脸认真的说。
她看我一脸不屑的样子,继续说道:“来,你跟着我跑。”
说完只见她摁了一下左手戴着的手表就跑起来了。
见状我收好手机追了上去,跟着那短发女孩跑了几百米,感觉很不错,真的没有之前那么喘了。
她说新手跑步用8分的配速跑就行,也就是以10公里为标准,80分钟跑完10公里的配速,后面再慢慢跑进60分钟,跑进50分钟。
在她带我跑了差不多1小时后,我感觉越跑越舒服,心里那些负能量都随之飘散了。
我俩一直围着万象城周围跑了几圈,最后她停下来问我感觉怎么样?
我说感觉很棒,慢跑比快跑舒服太多了,很解压。
她笑着问我:
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